لا تجلس طويلا أمام الكمبيوتر

واشنطن - أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر، يشعر المرء أحيانا باوجاع في بعض اجزاء جسمه. وينصح بالانتباه إلى هذه الأوجاع جيدا لأنها تدل على حاجة الجسم إلى الراحة أو ضرورة تعديل أوضاع الأجهزة في مكان العمل.
فإذا ما شعرت بآلام في الرسغ أثناء الإمساك بالفارة على سبيل المثال، فعليك أن تقلل فترة جلوسك امام الكمبيوتر أو على الاقل عليك بتغيير وضع الجلوس أمام الجهاز.
ويمكن مثلا تقريب لوحة المفاتيح والفارة من مكان جلوسك حتى لا تضطر إلى مد يديك لفترة طويلة ، ويتعين أخذ قسط من الراحة كل نصف ساعة على الأقل